हमेशा हेल्थ को बनाए रखने के लिए आयुर्वेद के अनुसार कुछ नियम बनाए गए हैं। इन नियमों को अगर आप अपनी डेली लाइफ में फॉलो करेंगे तो आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे और हमेशा आपके चेहरे पर ग्लो रहेगा। एक तरह से आप इसे अच्छी आदतें भी मान सकते हैं जो आपको बीमारयों से दूर रक्खेंगी।

Tips for healthy life

• Tips no 1 : रोज सुबह उठते ही 1-2 गिलास गुनगुना पानी पियें इससे आपके पेट का पाचन सुधरेगा और हार्ट की प्रॉब्लम से भी बचे रहेंगे। 
• Tips no 2  : हमेशा नाश्ता 7 से 9 बजे के बीच में करने की आदत डालें। इससे आपकी बॉडी का एनर्जी लेवल पुरे दिन बना रहेगा और ब्रेन भी पूरी तरह से एक्टिव रहेगा।
• Tips no 3 : खाना हमेशा सही समय पर करने की आदत डालें और ध्यान रखें की एक बार में एक तरह का ही खाना खाएं दो-तीन तरह का खाना मिक्स करकर न खाएं।
• Tips no 4 : कभी भी खाना खाने के बाद 30-40 मिनट तक पानी ना पियें। अगर खाने के साथ पानी पीने की आदत है तो पानी की छोटी-छोटी सिप लेकर पानी पियें ऐसा करने से आप पानी कम मात्रा में लेंगे और धीरे-धीरे आपकी खाने के समय पानी पीने की आदत भी चली जाएगी। 
• Tips no 5 : खाना खाने के तुरंत बाद न तो नहाएं और न ही कोई मेहनत वाला काम करें क्योकि इन दोनों ही सूरत में खाना ठीक से पच नही पाता है।
• Tips no 6 : हर दिन कोशिश करें की 30 मिनट धुप में जरूर रहें क्योकि इससे हमारी बॉडी को विटामिन D मिलता है, शरीर में कोई दर्द होता है तो वो ठीक होगा और कोई ब्लॉक है तो वो भी ठीक होगा।
• Tips no 7 : पुरे दिन आपको ये भी ध्यान रखना है की जब आप बैठते हैं तो आपकी बॉडी सीधी हो। 
• Tips no 8 : रोज 8-9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिये और ये भी धयान रखना चाहिये की सोने वाले कक्ष में हवा आने और जाने की पर्याप्त जगह हो। बंद कमरे में कुछ समय बाद हम अपनी ही साँस को वापस अंदर लेने लगते हैं।

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Hot water bath disadvantages

• गर्म पानी से नहाने पर स्किन ड्राई होने लगती है क्योकि स्किन का Natural Oil गर्म पानी से अपनी जगह छोड़ देता है और पानी के साथ बह जाता है।
• गर्म पानी से नहाने से स्किन में रेडनेस, एलेर्जी और रैशेज की भी प्रोब्लेम्स देखी गई है।
• बालों की बात करें तो सबसे ज्यादा असर बालों पर ही होता है। गर्म पानी से बालों का moisture चला जाता है और वो रूखे और बेजान होने लगते हैं।
• नहाने पर आंखें में खुजली होने की भी प्रॉब्लम गर्म पानी से होती है। साथ ही आंखों से पानी बहना या आंखों का ड्राई हो जाना भी हो सकता है।
• गर्म पानी बालों में डैंड्रफ को भी बढ़ता है क्योकि इससे स्कल्प में डॉयनेस आती है।
• Nails के आसपास की स्किन भी गर्म पानी से फटने लगती है। साथ ही Nails की शाइनिंग कम होती है।
• गर्म पानी से स्किन सेल्स डैमेज होते हैं ऐसे में झुर्रियां समय से पहले ही पड़ने लगती हैं।

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